正确呼吸，把时间「暂停」：八个微小改变，让你学会对抗长期压力 压力较少的生活，有助于强化健康，这一点已经获得科学证实。因此，请放鬆一下紧绷的肩膀，感受一下：压力所产生的反应，对我们的生存是必要的，好让人体準备迎战或逃难，因此它原始的用意是良善的。然而，在现代社会里，人类已绝少必须要为生理上的存活而奋战...
正确喝不怕胖！运动饮料最佳饮用时机是运动前或后呢？ 运动对养成健康的身体有帮助，但做这件事情本身倒也不是安全无虞，像是动作不确实或是鞋子不合脚，就可能会造成运动伤害；或是没有事实补充水份或是电解质就可能因为脱水而危及生命，当你出去骑车或是慢跑时，你很容易看到人们会随身携带水壶或是运动饮料，适...
正确喝水5原则 我们的身体，水佔了70%的重量，除了帮助排除废物及毒素外，水也参与人体「每一项」生化反应。从维持生命、保持能量到燃烧脂肪，水都扮演不可或缺的角色。水分由体内的自律神经负责统筹分配，协调身体各处所需分量。《吃饱睡好，当然瘦的了》一书的作者郭育...
正确应用金融知识麦传球 很多人以为做正确的事和正确的做事，结果都是一样的。真可谓差之毫厘，失之千里。我选择这个话题的原因是，如果我们不能好好的掌握正确的金融知识（Financial Literacy）应用方法，大多数人都必须努力工作至正式退休甚至做到七老八十。生活...
正确护理假牙清新明亮每一天 假牙或义齿，是老年人或因蛀牙、牙周病、意外等造成缺牙者的“救命符”，也是他们不可或缺的好帮手！对许多佩戴假牙的人来说，假牙已成为他们日常生活的一部份。只要妥善管理好假牙，它不但可让主人“保颜值”、安心品尝喜爱的食物，也可让他们开怀地笑，生...
正确控制呼吸为身体补氧！横膈膜呼吸法活化健康内脏 慢呼吸第9课：横膈膜呼吸 假使我们要做得更仔细，也就是针对横膈膜来动作，就必须让肚子的部分胀起来，并且要能控制它。控制很重要，因为让腹部膨胀会使得腹腔内的脏器往下和往前移动，动作不恰当时，可能会造成腹部内壁的变形和腹腔内脏充血。 但是，只...
正确收腹做个蜂腰小精 为了让自己的腰部苗条，并拥有紧实的小腹，女孩平时可真是不惜血本。其实每天在家里做科学的锻鍊是最有效的方法。你要做的就是看看我们告诉你的正确方法，然后？坚持、坚持、再坚持﹗屈腿收腹主要锻鍊部位︰下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，...
正确曝光摘要 何谓正确曝光？如何拍摄才能取得正确曝光？这两个可说是摄影的永恆问题。不论是初学者还是摄影大师，在拍摄时都会提出同样的问题。不同之处在于：对未了解曝光的人而言，这问题发自内心，期望别人解答；对已经了解曝光的人而言，这问题同样发自内心，自己解答...
