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正确呼吸,把时间「暂停」:八个微小改变,让你学会对抗长期压力

正确呼吸,把时间「暂停」:八个微小改变,让你学会对抗长期压力

压力较少的生活,有助于强化健康,这一点已经获得科学证实。因此,请放鬆一下紧绷的肩膀,感受一下:压力所产生的反应,对我们的生存是必要的,好让人体準备迎战或逃难,因此它原始的用意是良善的。然而,在现代社会里,人类已绝少必须要为生理上的存活而奋战...